VIDA PROBIÓTICA
VIDA PROBIÓTICA
Última actualização: 29-12-2016
IMPORTANTE:
Não somos médicos / nutricionistas, etc.
A informação neste e noutros artigos destinam-se a partilhar conhecimento alternativo, a alargar horizontes não apenas para além da medicina convencional, mas também para além de qualquer medicina / terapia específica.
Acreditamos que uma escolha informada é uma melhor escolha.
Obviamente, recorra sempre a profissionais de saúde para confirmação de interacções medicamentosas / fitoterápicas / homeopáticas (entre outras), patologias específicas, alergias…
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A alimentação, o nosso estilo de vida e não apenas a nossa predisposição genéticas são cruciais para a nossa (boa) saúde e para o desenvolvimento de doenças e felizmente cada vez mais a medicina convencional, durante tanto tempo arredada destas questões, lhe dá o seu devido valor.
O objectivo deste artigo é servir de índice para um conjunto de informações que julgamos ser úteis e que permitam, para quem se interessa pelo mundo das medicinas alternativas (e não apenas), ter uma base integrada para avançar.
Não somos anti medicina convencional, antes pelo contrário, acreditamos que o futuro é um caminhar em conjunto com uma progressiva integração dos vários conhecimentos num todo coeso que veja o ser humano como mais do que a soma das suas partes.
Acreditamos também que não vale a pena ficar à espera que o futuro se materialize para nosso bel prazer.
É preferível dar um empurrãozinho.
P.S. – Esta publicação está em constante actualização. Se resolveu seguir a informação aqui referida vá espreitando de tempos a tempos.
COMEÇANDO PELA BASE: O QUE EVITAR?
Antes de pensar em curar, convém pensar em não atacar o nosso corpo.
Mudar o nosso estilo de vida, idealmente – o nosso estilo de SER – e não apenas a alimentação ou deixar de fumar ou passar a fazer exercício.
Link útil:
http://www.medicinadoestilodevida.com.br
(Dr. Alexandre Feldman)
1. Não fumar ou consumir bebidas alcoólicas
(sobretudo brancas – bagaço, aguardente, whisky…);
2. Todos os alimentos processados, cheios de químicos e aqueles que de comida têm apenas o nome;
3. Doces e adoçantes, fritos, lácteos não fermentados pelos nossos probióticos, glúten (ou, pelo menos, fuja do trigo), sal refinado…;
4. Óleos refinados: resumindo, use apenas azeite extra virgem e óleo de Coco. De preferência pressão a frio.
5. Produtos higiene pessoal, roupa / loiça, cosmética.
(Carregadinhos de químicos);
6. Situações stressantes.
É fanátic@ do futebol?
Fica em brasa com a derrota do seu clube?
Esqueça isso! vá antes ao cinema / teatro ver uma comédia!
7. Postura
Não subestime a importância da sua “postura” para a sua saúde geral.
Se já tem problemas nessa área ou maus hábitos (quem não tem?), trate do assunto.
8. Evite fontes de electromagnetismo sempre que possível.
(Tarefa pior que hercúlea nos dias que correm)
Não durma com o tlm perto, fale com ele afastado da cabeça, reduza uso TV e PC (ui… sou um belo exemplo)…
Link útil:
https://camposeletromagneticos.wordpress.com/
O QUE FAZER?
ALIMENTAÇÃO
Comer bio
Sempre que possível, escolha bio. Se os puder plantar… tanto melhor.
Compre local e da época de preferência.
Fermentados Probióticos…
Repita comigo como se fosse um mantra: Fermentados Probióticos: Kefir, Tibicos, Kombucha, Kimchi, Chucrute…
Crudivorismo
Alimentos crús. Se não puder / conseguir seguir este regime, 80% crús e o resto sobretudo cozido a vapor.
Prefira alimentos com baixo índice glicémico.
Coma algas
As micro: Spirulina, Clorela;
E as outras, Kombu, Aramé, Agar Agar…
Cogumelos
Portobello, Shitake, Mitake…
Se comer
Carne: Pouca quantidade e exclusivamente de pecuária bio.
Peixe: o mais pequenos possível (menos poluição) – Esqueça os de viveiro.
Ovos: a melhor proteína animal (aves criadas ao ar livre e com menos ração possível).
Lácteos: prefira cabra / ovelha / camela e exclusivamente depois de fermentados (kefir).
Sal: Use apenas o marinho ou de mina (puros) e em muito pouca quantidade. Sobretudo se tiver cancro, já que este beneficia da presença de muito sódio no organismo.
COMO COMER?
Enquanto comer, não leia, use tlm, veja TV….
Coma com consciência do que está a fazer, como se estivesse a meditar na comida.
Se estiver acompanhado, conviva e conte umas anedotas. Não leve os problemas e pensamentos negativos para a mesa…
Se o trabalho é desgastante, use a refeição para “viajar” para outro lado.
Mastigue MUITO BEM os alimentos…. um bom processo digestivo começa no mastigar (sim eu sei, é uma seca).
Se pratica alguma religião, reze antes de comer.
Dê graças ao que vai ingerir e sinta gratidão. Sorria, caraças!
Se não tem religião…. sinta gratidão na mesma!
Agradeça simplesmente.
Pense na comida com intenção. Que lhe irá fazer bem e ser um factor de bem estar.
Se isto lhe parece ridículo, queixe-se à malta da PNL (programação neuro-linguística) e enquanto está a escrever a cartinha de protesto, veja o link sobre a água -> intenção, palavra, localização…
cortesia de Masaru Emoto:
http://www.masaru-emoto.net/english/water-crystal.html
DETOX
Temos o corpo cheio de porcaria. Não apenas pelos abusos que fomos cometendo ao longo da vida mas também por todos os poluentes que nos rodeiam.
Intestinos, fígado, vesícula, rins, várias glândulas e a nossa cabecinha (que também precisa de detox).
Existem vários protocolos e técnicas estabelecidas. E pessoas com experiência prática.
Obviamente, recorra sempre a profissionais de saúde para confirmação de interacções medicamentosas, patologias específicas…
PROTOCOLOS ALIMENTARES, TERAPIAS ESPECÍFICAS & ETC
Existem variados e um deles pode ser o melhor para si.
* Dieta Cetogénica.
https://draxe.com/ketogenic-diet/
* Protocolos Dr. Colucci.
* Terapia de Gerson
* Rebounding therapy (trampolim) ajuda o sistema imunitário.
https://www.wellbeingjournal.com/rebounding-good-for-the-lymph-system/
* Protocolos homeopáticos Banerji (anti cancro)
http://emac-edu.com/teacher/10-doutores-banerji
* Protocolos Nori
https://noriprotocol.com/nori-protocol/
* Alimentação pelo grupo sanguíneo
http://www.santiniortomolecular.com.br/dieta-por-tipo-sanguineo.htm
http://www.vivasaudavel.pt/pt/a-alimentacao-segundo-o-tipo-sanguineo/
* Hidroterapia
http://www.stopcancerportugal.com/2016/03/15/hidroterapia-e-recuperacao-oncologica/
http://biotecnomed.blogspot.pt/2013/10/sistema-imunitario-baixo-e-porta-de.html
* Projecto Safira
https://www.facebook.com/ProjetoSafira/
ALIMENTOS ESPECÍFICOS
Conforme a patologia, existem alimentos que a combatem e outros que a ajudam.
Informe-se com Nutricionista / Naturopata / Médico.
Procure também info na net (com a devida prudência e verificando fontes).
Sugestões para reforçar o sistema imunitário, efeito preventivo anti inflamatório / cancerígeno:
Todos os dias de manhã (há quem use como pequeno almoço)….
A 1 copo de água morna
juntar:
2 dl de sumo de aloé vera;
1 c chá curcuma (5g);
pimenta preta moída na hora;
1 c chá spirulina ou chlorella.
Alimentos que se devem comer TODOS OS DIAS, SOBRETUDO para atacar cancros:
Cenoura, brócolos, couves, cebola, alho, couve de bruxelas, alho francês, aipo, beterraba, nabo.
Crus ou cozidos a vapor.
Para “desenjoar”, pode saltear de vez em quando (óleo de coco).
P.S. – Não use óleos refinados. Em termos culinários use apenas o de coco ou o azeite extra virgem.
SUPLEMENTAÇÃO & COMPANHIA
Faça análises e verifique se tem alguma carência / patologia que justifique a necessidade de suplementar.
Lembre-se, em primeiro lugar há que corrigir vários hábitos incorrectos.
Se não resultar, então vale a pena considerar suplementação.
* Vitamina D3 (10.000ui + K2 (100mcg preferência MK-7)
1x diariamente acompanhada com alguma fonte de gordura (ovos, abacate, castanhas…)
Link útil:
https://www.facebook.com/groups/621311187988433/permalink/989986544454227/
* Glicinato de magnésio
ou
Citrato de Magnésio
ou
Cloreto de magnésio
Link útil:
https://www.facebook.com/groups/621311187988433/permalink/1011610262291855/
Ou:
Água com sal puro (himalaias, marinho (algarve/aveiro), de mina (rio maior) +/- uma colher sopa rasa para 5L de água com pH acima de 6.
Ou:
Água do mar (colhida, de preferência, a pelo menos 3 milhas da costa).
200ml diários.
* Ómega 3
* Geleia Real
* Óleo de coco
* 1 colher chá curcuma (5g) em pó ou natural (melhor) + generosa pitada pimenta preta (moída na hora). 1X dia em jejum ou 1h antes de refeição acompanhada de azeite ou óleo de Coco.
Além disso, use a curcuma no seu dia a dia culinário em saladas, sopas, molhos. Mesmo cozinhada.
* Vitamina C injectável
https://www.pharma24.de/pascorbin-7-5g-vitamin-c-ascorbinsaeure-50ml-injektionsloesung_50ml-injektionsloesung_von_pascoe-pharmazeutische-praeparate-gmbh.html
* Sementes de damasco com o laertile (vit B17)
Pode comprar em cápsulas.
* Artemisia Annua;
* Nigela Sativa;
* LDN, médic@ pode passar receita e farmácias de manipulação fazem.
* Solução de Lugol a 5%. 2 gotas num copo de água diariamente.
(médic@ e farmácia manipulação).
ÓLEOS ESSENCIAIS
* Óleo de Olíbano (frankincense oil)
http://www.newstarget.com/2016-07-20-frankincense-essential-oil-is-more-effective-at-destroying-cancer-cells-than-chemo.html
https://thetruthaboutcancer.com/frankincense-and-cancer/
* Óleo de orégão;
* Óleo de flores de cannabis (ilegal em Portugal, mas não se estiver a residir na Holanda, por exemplo);
HIGIENE & COSMÉTICA
Por outras palavras…. uma porcaria!
Os produtos de higiene pessoal / doméstica e os de cosmética são, de uma forma geral, agressores do nosso corpo e debilitantes do nosso sistema imunitário.
Num mundo carregado de poluição atmosférica, terrestre, marinha, alimentar, numa situação de crise não é necessário acrescentar mais uns bandidos à festa.
Faça o seu próprio champô, pastas de dentes, cremes, detergentes….
Se não conseguir / puder, reduza ao máximo os que usa.
Recuse tudo o que tenha flúor, incluindo a água canalizada, se for o caso.
LITERATURA
Recomendo a toda as pessoas o livro de David Servan-Schreiber: “Anti-Cancro”.
Mas existem muitos outros que abordam o tema alimentação / cancro.
GRUPOS DE APOIO & SITES
Existem vários grupos de apoio no Facebook que partilham informação e experiências para casos específicos.
Já dei kefir e Tibicos a um membro que tinha muito bem a dizer do que aprendeu e da qualidade da informação transmitida durante o seu tratamento ao cancro.
Cancro:
https://www.cancertutor.com/
Grupos de apoio e informação:
– cancercured – yahoo groups
– flaxseedoil2 – yahoo groups
– breastcancerthinktank – yahoo groups
– The Truth About Cancer
– Chris Beat Cancer
– Dr. Veronique Desaulniers
TERAPIAS ALTERNATIVAS
Além do tratamento de medicina convencional, procure outras terapias como a Tradicional Chinesa / Japonesa, Ayurvédica, Ortomolecular, Naturopatia, (entre muitas outras), que encaram o corpo como um todo e procuram restaurar o equilíbrio que lhe falta.
JEJUM
Existem vários métodos de jejuar que podem ser benéficos.
Informe-se bem e não entre em cenas maradas.
Links úteis:
http://melhorcomsaude.com/mantenha-a-juventude-jejuando-uma-vez-por-semana/
http://www.fat-new-world.com/2016/05/jejum-intermitente-mais-uma-dieta-da.html?m=1
EXERCÍCIO
No mínimo, caminhe.
Mas não como se estivesse a passear na avenida.
Ande rapidamente, aumentando o ritmo cardíaco e sentindo cansaço. Se tiver umas rampas ou escadas para subir, tanto melhor.
Experimente o Yôga, Tai Chi, Pilates….
Existem várias técnicas que podem ajudar o corpo / mente e uma delas provavelmente será do seu agrado.
POSTURA
Grande parte dos nossos problemas: hérnias, lombalgias, escolioses, cifoses…
Resultam do simples facto de não sabermos sentar, levantar, transportar pesos, etc…
Tudo isto debilita o corpo e espírito e, consequentemente, a nossa capacidade de auto cura.
Não se sente “todo torto”.
Aprenda a sentar e levantar. A caminhar e a transportar pesos.
Respeite o corpo evitando exercícios que o maltratam. As articulações não são à prova de bala.
Se a sua coluna estiver torta irá afectar o resto do corpo. Trate-a.
P.S. – o mesmo é válido para o Sacro e a articulação temporal-mandibular.
MEDITAÇÃO & VISUALIZAÇÃO
A meditação é excelente e os seus efeitos benéficos no organismo estão cientificamente comprovados.
Visualize-se a efectuar tarefas futuras. A concretizar planos que tem adiado. Tem filhos? Imagine-os a crescer, etc.
Ao deitar é uma boa opção para este exercício. Mas pode efectuar em qualquer altura do dia.
ENERGIA
Reiki e Chi Kung, por exemplo.
Muitos pacientes relatam como estas práticas os ajudaram.
RIR É O MELHOR REMÉDIO
O nosso estado de espírito influencia a nossa química corporal e esta pode debilitar o sistema imunitário.
Isto, tal como para a meditação, está comprovado cientificamente.
Não se renda à tristeza.
Veja muitas comédias, leia livros de anedotas, procure pessoas e situações que lhe façam sentir bem.
Proteja-se da negatividade.
MÚSICA
Não subestime o seu papel no nosso estado de espírito.
Oiça música que seja calmante, mas também aquela que lhe “dê energia”.
Link útil:
https://www.facebook.com/KefirKombuchaPortugal/posts/314009408935497
VOLUNTARIADO
Muitas pessoas encontram conforto e paz e até um renovado sentido para a vida ao ajudarem outras.
Procure uma instituição / causa que necessite de ajuda.
ORAÇÃO
Se tem alguma crença religiosa (ou mesmo que não tenha).
Pratique a oração (com um sorriso no coração e um sentimento de agradecimento pela vida)
Peça para rezarem por si.
Lembro-me de há uns anos atrás ter lido 2 estudos sobre os efeitos da oração de grupo em prol de pacientes (usando grupos de controle).
Os grupos destinatários de oração tiveram menor taxa de mortalidade e maior taxa de recuperação.
Os resultados foram considerados estatisticamente significativos.
ORGANIZE-SE CARAGO!!!
Reveja a sua vida, as suas opções até ao momento presente.
Sem dramatismos e sem culpabilizações.
Mas assuma a responsabilidade, nem que seja da hipótese de (sendo adulto), parte das opções que escolheu conduziram até o momento do diagnóstico.
Abandone o que é supérfluo, valorize os amigos e a família em detrimento do trabalho.
Plante para o futuro!
Lembre-se, esta fase pode ser ultrapassada, mas se mantiver o mesmo registo que conduziu até aqui…. as possibilidades de revisitar esta situação aumentam imensamente.
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