Quiche com kefir

Quiche com kefir
Março 7, 2017 No Comments Receitas Antonio Lopes

Ingredientes:
2 alhos franceses grandes;
4 ou 5 ovos;
300ml kefir;
3 colheres de sopa bem cheias de farinha de aveia;
Sal, pimenta, noz moscada (ou outras aromáticas / especiarias a gosto);
.
Preparação:
1. Dar um entalão nos alhos e colocar espalhados na forma de silicone.
2. Bater os ovos e o kefir.
3. Juntar a aveia e os outros ingredientes mexendo bem para obter consistência uniforme.
4. Deitar na forma em cima do alho francês e espalhar.
.
Foi à cloche por cerca de 40min. Mas convém ir verificando.
🙂
.
Em vez do alho podem usar-se outros ingredientes: outros vegetais, restos de carne, cogumelos, etc.
🙂
Uma quiche é excelente para aproveitar sobras.
🙂

.

.

.

~/~

.

.

.

APOIE O NOSSO PROJECTO:

Visite este site regularmente  e partilhe os nossos artigos.

.

Inscreva-se no nosso grupo do Facebook:

PROBIOTICAMENTE

m.facebook.com/groups/621311187988433

Alimentação, probióticos & suplementação;
Saúde | Corpo & Mente
Horticultura bio | Arquitectura sustentável
Higiene e cosmética naturais
(…)
.

.

.

Sobre o autor

Leave a reply

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *