1A refeição do dia

PAPA DE AVEIA E BANANA…

INGREDIENTES:
6 Colheres de sopa de flocos de aveia;
1 banana (esmagada em papa);
250ml de bebida de avelã (comprada) e fermentada com kefir de leite;
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Moí uma 1 CSopa de: linhaça castanha, chia, sésamo e uma pedrinha de kuzu.
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Para cobrir, q.b. de: avelã, amêndoa, noz, goji, sementes de girassol e abóbora, linhaça amarela.

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Aprendi o “truque” simples de esmagar a banana em papa com a Isabel Valente da Veganesh.

Faz uma diferença enorme no sabor.

Leia aqui sobre o kefir de leite e os tibicos em bebidas vegetais

No grupo Probioticamente, publicações sobre:
Aveia

Kuzu

sementes de linhaça

Chia